Adultecer Psicologia — Beatriz Freitas
Consultas em Psicologia Clínica. Um espaço acolhedor onde trabalhamos juntas as tuas emoções, relações e autoestima.
O trabalho terapêutico assenta em três eixos fundamentais que guiam o processo de crescimento pessoal.
Aprender a reconhecer, nomear e regular as tuas emoções. Criar uma relação mais saudável com o teu mundo interior e desenvolver recursos para momentos de maior intensidade emocional.
Explorar padrões relacionais, melhorar a comunicação e estabelecer limites saudáveis. Trabalhar as dinâmicas que influenciam as tuas relações íntimas, familiares e sociais.
Construir uma relação mais compassiva contigo mesma. Identificar crenças limitantes, desenvolver confiança e cultivar uma auto-imagem mais integrada e amorosa.
"Acredito que a história de cada pessoa merece ser ouvida — é aí que estão as raízes de quem somos e o ponto de partida para quem queremos ser."
Sou Beatriz Freitas, Psicóloga Clínica e membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. A minha prática assenta numa abordagem integrativa com base na terapia psicodinâmica — porque acredito que compreender o que ficou por dizer no passado é essencial para nos conhecermos melhor no presente.
Trabalho com adultos e jovens adultos que carregam emoções difíceis, relações que pesam ou uma voz interior que já não conseguem ignorar. O meu objetivo é que a Adultecer seja, para ti, um espaço genuinamente seguro — onde não te sintas sozinha e onde possas, ao teu ritmo, começar a cuidar de ti.
As consultas podem ser feitas online ou presencialmente na clínica. Seja qual for o formato, o compromisso é o mesmo: acompanhar-te com presença, ética e cuidado real.
Ferramentas para compreender e regular a ansiedade no dia-a-dia.
Apoio terapêutico no regresso ao bem-estar emocional.
Acompanhamento num dos momentos mais difíceis da vida.
Construção de uma relação mais gentil e segura contigo mesma.
Autoconhecimento, valores e crescimento ao teu ritmo.
Padrões relacionais, comunicação e estabelecimento de limites.
Identificar, compreender e gerir as emoções com mais clareza.
Uma abordagem adaptada às tuas necessidades específicas, com espaço para crescer ao teu ritmo. Consultas online ou presenciais na clínica, desde 40€.
Processo terapêutico personalizado para trabalhar questões emocionais, comportamentais e de identidade num ambiente seguro e confidencial.
Individual · Online · PresencialApoio na resolução de conflitos, melhoria da comunicação e reconexão emocional entre parceiros, com um espaço neutro e acolhedor.
Casal · Online · PresencialAvaliação compreensiva com instrumentos validados para compreensão aprofundada do funcionamento psicológico e elaboração de relatório.
Individual · Online · PresencialAcompanhamento especializado para pessoas com ADHD, autismo e outras formas de neurodivergência, com estratégias adaptadas ao teu perfil.
Neurodivergência · Online · PresencialFerramentas práticas e trabalho terapêutico para compreender e gerir a ansiedade, com técnicas de regulação adaptadas ao teu dia-a-dia.
Ansiedade · Online · PresencialApoio no processo de autoconhecimento, definição de valores e construção de uma vida mais alinhada com quem és e com o que queres.
Crescimento · Online · PresencialEntras em contacto via WhatsApp com as tuas disponibilidades e motivo de consulta.
Recebo a tua marcação e entro em contacto para confirmar e esclarecer dúvidas iniciais.
A primeira sessão é dedicada a conhecer-te, entender as tuas necessidades e definir objetivos.
Desenvolvemos um plano personalizado ao teu ritmo, com sessões regulares de apoio e crescimento.
"Desde que iniciei as consultas de psicologia com a Dra. Beatriz que me tenho sentido acolhida, compreendida e tenho vindo a notar progressos ao longo das sessões. A Dra. Beatriz sabe dizer e perguntar as coisas certas, que nos fazem refletir sobre as questões/problemas que levamos para as consultas. Está a ser uma experiência muito positiva e enriquecedora!"
"Nunca acreditei em processos de terapia. Sou uma pessoa extremamente racional e a psicologia sempre foi uma área intimidante. No entanto, num momento de necessidade, tentei. Tentei e encontrei um local seguro. Sou acompanhada pela Beatriz há cerca de um ano e a área da psicologia já não é intimidante — intimidante é a nossa mente. Estou num processo de autoconhecimento e de 'enfrentar' e aceitar emoções que durante anos negligenciei, e o acompanhamento da Beatriz tem sido o meu pilar neste processo. Sinto-me grata por ter encontrado este lugar seguro e esta pessoa. Recomendá-la-ei sempre que oportuno."
"Comecei a minha caminhada com a Beatriz numa das piores fases da minha vida. Com ela, tenho aprendido a amar-me mais, a abraçar as minhas emoções, a cuidar de mim e a aprender a viver com todas as características que fazem de mim a pessoa que sou. A ansiedade foi algo que sempre me fez sentir pesada e cada vez mais me sinto mais leve. Não há palavras que descrevam o quão bom é poder ser ouvida por alguém que te acolhe tão bem e que te faz sentir tão forte e capaz. Obrigada por tudo, Beatriz."
"Procurei a Dra. Beatriz num período em que estava bastante em baixo e sentia que precisava de ajuda profissional. 'Abrir-me' com alguém não é tarefa fácil, no entanto, com a Dra. Beatriz foi diferente — desde o início senti as minhas emoções acolhidas. É uma profissional que escuta ativamente, demonstra empatia e cria um espaço seguro para eu partilhar os meus sentimentos e reflexões. Já estou a ser acompanhada há um ano e sinto que as consultas têm-me ajudado muito. Através delas, consegui desenvolver estratégias para melhor enfrentar dificuldades pessoais, compreender e gerir melhor as minhas emoções e estabelecer mais limites. Aconselho a Psicóloga Beatriz, uma profissional que faz a diferença e que é genuinamente preocupada com o bem-estar do utente!"
As sessões realizam-se por videochamada, numa plataforma segura e confidencial. Precisas apenas de um dispositivo com câmara e microfone, e de um espaço privado onde te sintas à vontade. A qualidade e profundidade do trabalho terapêutico é equivalente à de uma sessão presencial.
As sessões têm geralmente a duração de 50 minutos. A frequência é definida em conjunto na primeira sessão, sendo o mais comum sessões semanais ou quinzenais, adaptadas ao teu ritmo e necessidades.
Sim, absolutamente. O sigilo profissional é um dos pilares éticos da psicologia. Toda a informação partilhada nas sessões é estritamente confidencial, de acordo com o código deontológico da OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses).
Não é preciso estar em crise para procurar apoio psicológico. A curiosidade sobre ti mesma, o desejo de crescer ou simplesmente a vontade de ter um espaço para ti são razões suficientes. Se estás a considerar, é porque uma parte de ti já sentiu essa necessidade.
A duração varia muito consoante a pessoa e os objetivos. Alguns processos são mais breves e focados (3 a 6 meses), outros mais longos e aprofundados. Isso é algo que definimos em conjunto, com revisões regulares ao longo do caminho.
Para questões relacionadas com valores, formas de pagamento e seguros, por favor entra em contacto diretamente via WhatsApp ou Instagram @adultecer.psicologia. Terei todo o gosto em esclarecer.
Conteúdo semanal sobre emoções, relações e autoestima. Um espaço de reflexão para o teu dia-a-dia.
Dá o primeiro passo. Fala comigo pelo WhatsApp e agendamos a tua primeira sessão. Sem compromisso, com todo o cuidado.